故事從一個下午的開始，苦惱沒有吸引人的初馬獎，才剛錯過琉璃櫻花馬，接下來又是漫長夏日，之後才有艋舺馬的初馬獎盃；謝高手一句：「葡萄馬是山路，不然就報北宜馬吧！」我說其實我也有想過，讓我考慮幾天再跟你說，過兩天竟就乖乖雙手遞上兩張小朋友，從此踏上了“只能往前走的路”。

這場賽事所以吸引我的注意力，其來有自，看了以下的引言，怎不熱血沸騰！

找回失落的記憶翻山越嶺北宜公路超馬賽競賽辦法

郭老師引言

協會舉辦的這幾場越野公路賽都是為了未來的環台賽或者越野山徑賽 (trail race) 打基礎做準備。在長途的比賽中，參賽者要習慣自行攜帶簡單補給 (水和熱量補充品)，補給站間距至少10公里以上，請大家開始習慣長距離賽事要自行補給。

從這場賽事開始，協會只要有同性質的比賽就會設進步獎，鼓勵雖沒得名次獎，但是成績卻不斷進步的跑友們。

跑公路賽時請大家習慣靠左側跑，與對向來車同側，優點是你可以看到來車，保護自己的安全。賽事補給站也會設在道路左側。

超馬運動應融合在大自然之中，「減碳、少製造垃圾、有垃圾不隨意丟棄」，都是我們愛跑者愛護大自然的表現，我們有配套措施，幫助大家達成上述三個目標，請大家一起來做賽事典範。

每天即使很累很懶，想起一定要完成初馬的願望，還是會趕緊換完衣服出門，無論是早起在青草湖跑一兩圈，或是晚上乘著月色在交大繞圈，想起來都是充實的回憶。週六早上加入學長們的竹北慢跑團，邊聊天邊看風景，往往LSD的20K就能達成；經過泰雅馬大家深感沒受過專業山路訓練，也轉換路線前往十八尖山自我訓練，大家在互相激勵之下，一起四處追 (半) 馬，也增加新鮮的樂趣。還認識了兩位叫我姐姐的可愛黃妹妹！

是大力士嗎@泰雅盃_謝師父百馬達成紀念日

在謝高手的方針下，傻傻相信著：只要跑過兩次超過30K的LSD (Long Slow
Distance) 就夠了。也不管平日偷懶有時只跑3-5K。第一次的LDS在3/18國道馬落空，原因是全馬折返點跟半馬折返點不同，所以只報半馬的我無法如願以償；但這次在快樂的節奏中，最後兩公里遇到謝高手折返而過叫我衝2hr，竟然意外破了我的半馬PR，成績是2'01，也讓我增加了不少信心。

真正的LSD30K分別是在高雄三校馬，艷陽下跑完半馬再度出走，沿途遇到超會鼓勵我的志工大姐大哥們！真好！默默超過幾個即將跑完全馬的跑友，都很心虛 (OS.我跟你們比還差多了！)，總共花了四個半小時，真的很low；另一次LSD是在一週前的早晨，抱著破釜沉舟的心情在青草湖繞了13圈，還有大哥稱讚我：「很厲害耶！穿這麼多都不會熱。」其實我熱斃了，穿著長袖+無袖/緊身褲+飄飄褲，所以眼看接近11點烈日當頭，還沒撐完15圈就收工回家了。

平日課表其實十分偷懶...連紀錄格式都是模仿竹北慢跑團帥哥團長--世華學長，以份量來說非常少，但是在過程中自我感覺 (良好？) 有在持續累積著；從櫻花馬之後每場半馬，無論平路山路都穩定在2:20以前到達終點，而且跑完不會鐵腿或是酸痛超過兩天。12月121K、1月43K、2月85K、3月110K、4月103K、5月To be conti...

倒數幾天腦袋開始呈現空白，真的不敢去想。謝高手一直很有信心，我也就...不管了，我能做的在這之前就已經決定，接下來就是心情和狀態都要好，所以認真的調整作息，堅持當家裡唯一早睡早起的老人。喔對了，我想起之前謝高手說的，瘦一公斤就能快五分鐘，加上被說變胖的輿論下，我默默的戒掉宵夜了 (也就是超過八點不吃晚餐，改吃餅乾或水果)；而且還幻想我可以長出腹肌，所以有幾次晚上跑完後，傻傻的做了50下仰臥起坐。結果當然是沒有變出腹肌！

謝謝這個大家庭給我支持和鼓勵！謝謝飛小魚姐姐幫大家合影~~~

與台積電慢跑社前輩們，感謝小魚姐姐攝影記錄！每個跑馬前輩聽到膽敢報北宜當初馬，都不吝惜給我很多鼓勵和信心，熱情地拍照留念！我既喜又驚，害怕沒到終點該怎麼辦；哲萍姐的回答安定了我心：「手長腳長的，一定沒問題啦！！！」

謝謝國華哥和哲萍姐！

在開跑之前，李明德大哥從腰包裡拿給我一顆黑糖話梅；我把它放進口袋裡，因為我知道這包含著能讓我支持到終點的鼓勵。

如同謝高手所言，我開跑就很high了~

起跑囉！有看到我嗎XD 有幸跟永郁大哥還有拖鞋俠大哥合照到囉！

[0K]

在新店的路上，我一直都還笑得出來XD 謝謝世偵大哥紀錄了超多回憶點滴，感激萬分！

謝高手發現我會暴衝，所以在前面當煞車。好有趣的畫面！ 感謝大偉哥拍照！！！

認識的人遇到謝高手，都會問：「你背那麼多幹麻？！」 聽完是因為帶初馬的我，又會改口：「你怎麼這麼殘忍叫人家報這個當初馬阿！！」

接下來失憶症發作，過程都不記得，只知道我吃了什麼...

[10K] 我忘了...只記得有吃energy gel & BCAA+，還有一小段香蕉。

[15K] 楊桃糖，謝高手跑到一半，要我自己從他後背包的側袋拿出，好像爸爸又好像小叮噹喔！

[20K] 又忘了... 上廁所等很久才排到，最後一次擦防曬。只記得有吃energy gel &
BACC+，還有繼續堅持要吃一小段香蕉，好酸的話梅一顆。

[25K] 楊桃糖

[30K] 這次沒有運動飲料，我開始覺得加了BCAA+的水好難喝，謝高手像天使一般拿出紅牛 (還有跑友來問我，是自己帶的還是補給站有)，當然是我師父辛苦扛來的囉~我還是...堅持要吃香蕉 (是猴子嗎?)

事後師父很無奈的說，都吃這麼多了怎麼可能會餓... 連energy gel都要挑口味...(我真是個番仔...)

30KM處的補給站，開始要拉筋了... 知道賽事硬斗囉！

[30.1K] 撞牆了，我師父只是繼續發揮極大的耐性，慢慢陪我或走或小跑...

永郁大哥和李大哥開始指導我拉筋動作 by老貓陳大哥專業拍照紀錄！

冰涼水從髮尾背脊流過，清涼透頂！！！ 師父：「我剛剛教她都不聽，你們講她就乖乖學了。」... 吃虧過才知道要學好XD

連拉筋都很開心。得到加起來五六百馬的多位前輩指導，好幸福！！！ 真是覺得自己蠢得好笑。

[35K] 錦囊妙計出現了，黑糖話梅開封！ 路上又巧得李明德大哥分享的干貝糖，實在有如久旱逢甘霖！！！

[40K] 終於有接近完成，可是聽到後方廣播說想上車的跑友請上車，接著看到北宜殿後車輾過我們，我開始驚慌了...猛問謝高手我會不會被關門~"~

不能阿！！！都堅持到這了...

這站我吃了energy gel+power in(補給站提供)+金桔沾梅子粉；沒吃香蕉了，因為這站沒有，補給站不斷廣播說她們要撤了...猴子都不猴子了。

謝高手：「毓芬妳要吃茶葉蛋嗎？」我：「你吃就好了，我吃不下...我喝水好撐好飽喔...」

[45K] 看到要接近跑馬古道的牌子，我又狠狠的撞牆了。

這次，美麗的女神--永郁嫂，又出現了！！！ 冰涼涼的蠻牛讓我最後多了往終點前進的力量。

吳大哥的水某永郁嫂真的人美又心地善良

進入九彎十八拐大下坡，我才體會到在40幾K看到的下坡，心情跟10幾K看到完全不一樣。我最愛的下坡，三優那啦...然後，我左腳怪怪的快不能跑了，師父又開始debug，狐疑已經讓我吃夠多補給怎麼可能抽筋，又沒流什麼汗。最後才想到應該是護膝太緊，可能影響血液循環。於是乎，拆掉多餘的負擔，含著楊桃糖，咬牙緊跟著師父往前衝...

跑馬古道專業拍照 by艾玫瑰

最後跑馬古道是我最快樂的時光，享受大自然的涼爽舒暢，地上感覺就像跑友所說的腳底按摩，猛驚呼風景好漂亮之類的，還好我師父沒以為我跑到發燒了。但是腦袋確實無法思考，就在謝高手跑在我身後，叫我繼續衝的時候，我竟然真的往前跑了...(真是不肖女...)，但奇怪的是，我竟然還有理智三番兩次拒絕他試圖幫我背水壺腰帶的好意 (他說這樣進終點照片才好看)。但，我已經麻煩百馬王子夠多了，實在需要付出一點心力才有價值阿！

所以，出現了下面這些--上班族趕公車圖

公車司機等等我阿！

趕上了！

千言萬語無法表達的感謝，都是歸功於陽光笑容的百馬王子。

謝謝謝師父！

充滿快樂回憶的路程！！！也謝謝每個默默守護我祝福我的朋友。

謝謝一路包容陪伴拉拔阻擋我暴衝的謝高手志宏大哥！！！讓我笑著進終點！

這張照片紀錄就跟我的回憶一樣，跟著師父腳步慢慢往前，沿途享受開心愉快的慢跑！

感謝高大哥拍攝，超級喜歡這張呈現的陽光動態感:D

如果說平時的我只有練到30K，那後面多的25K全部都是因為有你，我才能夠到終點。你才是最重要的角色！真的感謝你的付出，讓我一步步達成了這個很大的願望(這是我今年想送給自己的生日紀念！)

沿途也是托你的福，各個大哥大嫂前輩們鼓勵加油補給，給我滿滿動力！！！

從沒想過要破幾分幾秒的紀錄，但完成這件事情的本身，對我來說，就已經是能有很大感動的重大意義了！

一步步跟著跑，放心跑，開心跑，才是我學到的精神！！！

這不是單靠自己的力量達到的，沿路跑友志工的鼓勵，師父耐性地亦步亦趨帶領，大哥大嫂不吝惜分享經驗，我覺得自己好幸福，其實跑步的世界一點都不孤單，只要你願意抬起頭用笑臉迎向同伴，抬起頭看看周圍美麗的花草風景；這種簡單的快樂是用錢也買不到的。

 

後記

拖著沉重的步伐走到礁溪火車站，謝高手說走這段路是為了我好，政勳大哥很好心的幫我背袋子，美女惠楨姐也打電話來關心我們狀況；等我搭上了葛瑪蘭客運，又開始硬撐著不能睡著，一直變換腳擺放的姿勢，害怕下不了車很糗。下車走回家的路，第一次感到如此漫長，短短200公尺的路我走了十分鐘；回到家裡趕緊洗澡，然後把腿抬得高高的，連移動都不想了，分不清楚是痛還是麻...

其他我又忘了，我只記得謝高手跟我說，如果第一天不多走路，第二天就下不了床；聽我媽說她上次爬山完也是第二天超痛，我就相信了...

隔天早上走了一個小時，接著又去走訪台北捷運勘查無障礙空間；晚上跛著腳也要去交大操場走路，發現反過來走比較不痛，太開心的情況下，再用比正常人走路還慢的速度，開始跑交大環校一圈。

於是，星期一跌破眾人眼鏡 (我師父沒近視)，我奇蹟似地用雙腳走路，還能上下樓梯；而今天也能在操場用正常速度跑步。

都要歸功於師父教導有方！！！！實在太神奇了~~~

 

最後特別感謝好心的室友們，我早睡幫我晾衣服的伊比耶小妹妹/煮湯和義大利麵的帽哥/現在看我熬夜趕稿遞上蜂蜜蛋糕的小黑/出發前一晚跟我們逛夜市的192。

 

＊馬拉松賽事 請看運動筆記＊